I går fandt jeg 2 heldige vindere...

Hold dig rask i efteråret

IMG_9284Forkølelsen lurer lige om hjørnet – Det er højsæson for influenza og dryppende næser.
Her er får i mine bedste råd for at holde forkølelse på afstand.
Men HVIS den alligevel rammer, så har jeg også nogle husmoderråd.


HOLD FORKØLELSE OG INFLUENZA VÆK

1. Vitaminpille
En daglig multivitamintablet giver immunforsvaret en hjælpende hånd.
Kapsler med mælkesyrebakterier er også en mulighed, fordi disse gode bakterier synes at styrke modstandskraften, ifølge indledende forskning.

2. Rene hænder
Vask hænderne OFTE, især når du har rørt ved dørhåndtag og andre smittekilder. Det er en af de bedste måder at beskytte sig imod forkølelse, influenza og andre luftvejsinfektioner.
Husk også børnenes fingre, som kan være et eldorado af forkølelsesvirus efter en dag i institution og skole – derfor VASK HÆNDER som det første når i kommer hjem.
Vi har håndsprit på badeværelset, som vi ofte benytter efter håndvask

3. Spis bær
Bær er guf for dit immunforsvar, fordi de er spækket med antioxidanter, vitaminer, mineraler og andre sunde plantestoffer. Hjemme hos os får vi hver dag MK olie og MK Aronia juice _ Aronia bær er nemlig smask fyldt med antioxiander faktisk 3 gange så mange som blåbær! Matti får det blendet med bær og skyr, jeg drikker det som shot
(SE HER)

4. Hold nallerne væk
Hold hænderne fra offentlige gelændere på trapper og rulletrapper – de er fyldt med vira, de bliver jo berørt hele tiden og sjældent rengjort.

5. C-vitaminer
Citrusfrugter og appelsiner er med deres mange C-vitaminer yderst nyttige for immunforsvaret. Jeg drikker hver morgen et glas kogt vand med et par skiver citron. Det giver c-vitaminer, renser systemet og sætter forbrændingen i gang
(SE HER)

6. Hvidløg
Hvidløg styrker også forsvaret mod forkølelse og andre luftvejsinfektioner. Har hørt man ikke kommer til at lugte hvis man spiser hvidløgkapsler.

7. Grøn the styrker
Te, især den grønne, kan være med til at reducere faren for snotnæse og ondt i halsen, fordi te indeholder sunde stoffer af typen polyfenoler.
Jeg er ikke så glad for te, men prøver at drikke mindst en kop grøn te med citrus hver dag.

8. Vaccine – Det slemme emne…
Ifølge Sundhedsstyrelsen er det værd at overveje at få en Influenza vaccine, hvis man f.eks. er gravid, lider af kronisk lunge- eller hjerte-kar-sygdomme eller type 2-diabetes, eller hvis man er over 65 år.
En influenzavaccination holder i én sæson og beskytter mindst to tredjedele af de vaccinerede mod at blive smittet.
(SE HER)

IMG_9286
HVIS DU ER BLEVET FORKØLET
1. Dråber mod snotnæse
Er du alligevel blevet forkølet, så prøv naturlægemidlet ”solhat” det kan afkorte forløbet. Det er blot dråber der blandes i vand og fås i helsekostbutikker og Matas.
Drik dråberne så snart du mærker symptomer, men lad være med at benytte det forebyggende.

2. Er forkølelsen på vej
Ta´ 3 vitaminpiller med et glas koldt vand med friskpresset citron og et stort shot MK- Aronia saft.

3. Næsespray
Næsemidler til at dæmpe hævelse af næseslimhinden kan lette vejrtrækningen. Købes i håndkøb på apoteket.

4. Hygiejne
Brug KUN engangslommetørklæder og smid dem ud efter brug, det begrænser smitterisikoen.

Jeg håber i alle holder jer friske så i kan nyde det dejlige efterår.
Husk at pak jer godt ind så i kan hygge jer uden at fryse 🙂


FATKA OM FORKØLELSE

Forkølelse er en smitsom virussygdom , som rammer de øvre luftveje, primært næse-, bihule- og svælgrummet. Det karakteristiske symptom er, at næsen løber, og bihulerne er som regel også inficeret af virus. Det er sædvanligvis en mild sygdom, der varer en uges tid.

Når temperaturen er lav og luften tør, trives virus og har let ved at sprede sig.
Vil man gøre det svært for sygdomsvirusset, skal man derfor sørge for, at rumtemperaturen ikke kommer under 20 grader – heller ikke i soveværelse, gør den det så yngler støvmiderne og skimmel svampe kan leve 🙁
______________________________________________________________

SE TIDLIGERE INDLÆG
Rabatkode på -20% // Sunde morgen rutiner // Hot or Not? // Sund suppe på 30 min

FØLG MED PÅ
Facebook // Instagram // Bloglovin

______________________________________________________________

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

I går fandt jeg 2 heldige vindere...